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2019/05/12 仙台国際ハーフマラソンの新コース案内

仙台国際ハーフマラソンまで3週間年はコース序盤と終盤が変わりました。
遠方からお越しの方に、杜の都 仙台の街を気持ち良く走っていただきたいと思い、新コースのご案内です。近隣の方には、特に終盤の15km地点~フィニッシュを何度も走り込むことをオススメします。
5kmの部の新コース案内はこちら。

【スタート前】
招集時刻は9:05~9:40。Bブロック以降の一般ランナーは、一斉に大勢が移動するためスタート地点までの移動にかなり時間を要します。例年、招集時刻に遅れて最後尾からのスタートになるランナーがいます。事前に参加案内に眼を通して、自分が進むべき順路を確認してください。
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スタート地点付近。右手には 楽天生命パーク宮城の観覧車が見えます。

【スタート~5km地点】
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スタート直後に左折したらすぐ跨線橋の上り。
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東に向って進み、1.7km地点のイオン前が第1折り返し。
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ふたたび跨線橋のアップダウン。この辺りまでは、コースは激混なので 流れに任せて。ヒトの間を縫って前に出ようとするのは糖質・筋力の浪費。何百人に抜かれても我慢。後半で抜き返せばいい
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新寺通りを上り切って東北本線の下をくぐったら5km地点。第1折り返しから5kmは、全体に上り基調。

【5km地点~10km地点】
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東二番町通り。4車線なのでランナーもばらける。ここでしっかりと自分のペースを確認しよう。
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青葉通りのケヤキ並木(6.5km地点付近)。深緑のオアシス。
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青葉通りから西公園通りを横切って、大橋へ下る道は、私が仙台で一番好きな道。右手には、地下鉄東西線 大町西公園駅入口。
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大橋を渡った向こうには青葉城址への上り坂。レースコースは上り坂を直進せず、大手門脇櫓を左に見ながら 右へカーブ。上りは200mほどで、その先は平地になるので我慢。
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新緑から深緑に変わる時期の定禅寺通り ケヤキ並木は、コースのハイライト。

【10km地点~16km地点】
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第2折り返しは、定禅寺通りケヤキ並木の東端(10.3km地点)。市街中心部は沿道の応援も多く、(仙台在住の方なら)見慣れた景色なので、苦なく走れます。
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再び東二番町通りへ。10km地点から16km地点までは、全体として下りなので、ペースアップし過ぎないよう注意。
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14km地点で東北本線の下をくぐる。
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15km地点を過ぎて、新寺通りから左折して北上し、右手に球場が見えたら、16kmからの上りに向けて気持ちを整えよう。

【16km地点~フィニッシュ】
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16km地点で左折したら上り。フィニッシュ地点の陸上競技場を右手に見ながら、陸上競技場と反対方向に向かうのは、レース終盤のランナーにとってキツい。
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でも、実際にキツい上りは仙台サンプラザ前までの600メートルだけ。そこを過ぎれば、あとは緩いアップダウンのみだ。右折左折して第3折り返しを目指す。
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第3折り返し地点。
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第3折り返し後は ゆる上りだがフラットに近い。右折して左折したら宮城野通りを駆け下りる。
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下り切ったら右折。フィニッシュラインまで2km弱。ここが苦しいが、肩の力を抜いてラクなフォームで伸びやかに前へ進む。
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陸上競技場に入り、400メートルトラックを3/4周すると笑顔でフィニッシュ。
皆様の健闘をお祈りします。

*今年はコースが変わったので、週末に試走する方のため、取り急ぎ4/19(金)に2019年版を作成しました(一部、昨年以前の写真も用いています)。必要に応じて随時更新します

もしお時間がありましたら、羽生結弦さん ゆかりの地にもお立ち寄りいただければ。

by bostonmarathon | 2019-04-19 22:00 | マラソン

2019/05/12 仙台ハーフ (5kmの部) の新コース案内

仙台国際ハーフマラソンまで3週間。
当日ハーフマラソン前に開催される「5kmレース」の新コース案内です。
初心者が気持ち良くフィニッシュするには、前半の楽天生命パークまでの下り坂でペースを上げすぎないこと。どんなにたくさんのランナーに抜かれても、会話できる程度のペースに抑えることをお勧めします。
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スタート地点。榴岡公園の北側。
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スタート直後は下り坂。最初の交差点を左折したらほぼ平地。
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次の岡4丁目交差点では、孝勝寺の五重塔を右手奥に眺めながら、宮城野通りへ左折。
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宮城野通りは楽天生命パーク宮城に向かって緩やかな下り。
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コース変更になった今年からは、下り切ったらすぐに折り返して上り坂なので、球場が近付いたら呼吸を整えて折り返し後の上りに備えよう。
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最初の折り返し地点。
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キツい上りは、仙台サンプラザ前までの600m。しっかりと腕を引いて、前に進もう。
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榴岡4丁目交差点を右折して、北へ向かう。
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左折して西へ。仙台市街を望む。
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仙台の老舗果物店「いたがき」前が2つ目の折り返し。
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折り返したら東に向かう。榴岡公園手前は少しキツめの上り坂。
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榴岡公園北側のスタート地点を通過して300m下る。ここでは、3つ目の折り返し後の上りに備えて呼吸を整えよう。
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3つ目の折り返し地点。折り返し後は300mの緩やかな上り。最後の上りでは、シッカリと腕を振って耐えよう
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上り切ったら左折して榴岡公園に入る。
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もうすぐフィニッシュ。
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フィニッシュラインは、このあたり。お疲れ様でした。
来年はハーフマラソンにエントリーしますか?

*今年はコースが変わったので、週末に試走する方のため、取り急ぎ4/19(金)に2019年版を作成しました(一部、昨年以前の写真も用いています)。必要に応じて随時更新します。

by bostonmarathon | 2019-04-19 21:30 | マラソン